Архив метки: гимнастикой

Упражнения для груди

После беременности, родов и длительного кормления особенно остро встает вопрос о том, как улучшить форму груди. 1.Основная часть — Красивая и большая грудь — Верхняя часть большой грудной мышцы — Упражнение «Жим гантелей в положении лежа» Цель: — развить большие … Читать далее

Рубрика: Молодым мамам | Метки: , , | Добавить комментарий

Экспресс-гимнастика

Новейшая оздоровительная и профилактическая методика Про­сто и здоро­во! Ком­плекс ут­рен­них уп­раж­не­ний не­спро­с­та на­зы­ва­ют “за­ряд­кой”. Дей­ст­ви­тель­но, это за­ряд­ка бо­д­ро­с­тью, све­же­с­тью, ак­тив­но­с­тью на весь пред­сто­я­щий день. Вряд ли кто бу­дет спо­рить, что при ны­неш­ней су­ма­тош­ной жиз­ни это не­ма­ло­важ­ный фак­тор со­хра­не­ния не толь­ко … Читать далее

Рубрика: Фитнес | Метки: , , , | Добавить комментарий

Шведская гимнастика для лечения эпикондилита

Возьми­те круг­лую па­лочку длиной 30-40 см и к се­ре­ди­не ее креп­ко привя­жи­те ги­рю на ве­ре­вочке. Вес ги­ри — 0,5-2 кг. Дли­на ве­ревки — 40-50 см. Упражне­ние 1  Взяв палку так, чтобы боль­шие паль­цы бы­ли снизу, по­очередно движе­ни­ем то правой, то … Читать далее

Рубрика: Фитнес | Метки: , , , | Добавить комментарий

7 самых эффективных способов восстановления после родов

Еще только планируя беременность, многие из нас задумываются над тем, что будет после рождения малыша? Великое множество вопросов вполне закономерно появляются у женщины, которая готовится стать матерью: «Как поменяются мои интересы?”, «Изменятся ли отношения с супругом?”, «Что станет с карьерой?”, … Читать далее

Рубрика: Молодым мамам | Метки: , , | Добавить комментарий